Чем отличается пилатес от йоги – преимущества методик

чем отличается пилатес от йоги

Мужчины и женщины, разбирающиеся в фитнесе наверняка удивляться вопросу «Чем отличается пилатес от йоги», но начинающим спортсменам, не особо понятны различия этих двух направлений. Поэтому они ошибочно думают, что пилатес и йога схожи. Да и тот факт, что в мире фитнеса всё чаще появляются смешанные методики, например «Йогалатес» (совмещение йоги и пилатеса) еще сильнее путает людей.

Йога

Вообще, йога изначально была философско-религиозным течением, придуманным в Индии, целью которого было взять под контроль управление физиологических, а главное, психических функций организма человека. По сей день, так оно и есть, но в фитнес-клубах, да и не только, йогу стали использовать и в спортивных замыслах.

В спорте йога – это гимнастика, несущая аэробную нагрузку, включающая в себя комплексы упражнений для улучшения дыхательной системы, осанки и гибкости.  Йога обладает, как физическими преимуществами, так и ментальными

Ментальные:

  • Контроль над эмоциями
  • Увеличение концентрации

Физические:

  • Повышает  уровень здоровья
  • Укрепляет слабые части тела
  • Улучшает сердечно-сосудистую систему
  • Помогает похудеть
  • Формирует правильное дыхание

Ещё одним плюсом йоги является тот факт, что ей можно заниматься в любом возрасте. Вдобавок к вышеперечисленному, при регулярных занятиях у вас снизится уровень стресса и вы будете лучше спать.

Пилатес

Это система получила названия в честь своего разработчика – доктора Пилатеса. Изначальной целью этой методики была реабилитация «лежачих» больных после тяжелых травм. Именно поэтому в пилатесе используются в основном позиции сидя и лежа, правда, в фитнес-клубах появилась тенденция добавлять к ним позы стоя.

На сегодняшний день пилатес – это оздоровительная система, главным назначением которой является вернуть телу естественный, здоровый вид, то есть:

  • Укрепить  «центр тела»
  • Укрепить суставы и мышцы
  • Развить чувство равновесия
  • Повысить гибкость

Большая часть упражнения в пилатесе позаимствована у йоги. Но так как задача пилатеса носит оздоровительный характер, а некоторые движения в йоге могут быть травмоопасны, доктор Пилатес отфильтровал их и сделал более безопасными.

Отличия между йогой и пилатесом

Йога – это древнее искусство,  и логично было бы предположить, что многие виды стретчинга будут похожи на неё. Для того чтобы понять, чем отличается пилатес от йоги, нужно четко определить в чем схожи оба направления:

  • Помогают сбросить лишний вес
  • Совершенствуют осанку
  • Улучшают координацию
  • Учат правильно дышать (но есть разница в технике)
  • Развивают гибкость

 А отличия заключаются в том, что:

  • Йога содержит в себе и физические и ментальные тренировки
  • Пилатес ориентируется больше на подтяжку мышц тела, а йога на растяжку
  • Тренировки по пилатесу проходят более динамичнее
  • В йоге в каждой позиции находятся по несколько минут
  • Пилатес носит больше реабилитационный характер
  • Разные ориентиры

И то и другое занятие, имеет ряд своих исключительных особенностей. Тренерами рекомендуется попробовать и пилатес и йогу, а после определится, что для вас комфортнее и предпочтительнее.


Выберите клуб
Ветеранов
Лиговский
Народная
Краснодар
Кроссфит


Акция Фитнес 24
Ваше имя *
Телефон *


* поля обязательные для заполнения
Акция Фитнес 24
Ваше имя *
Телефон *


* поля обязательные для заполнения
Акция Фитнес 24
Ваше имя *
Телефон *


* поля обязательные для заполнения
Акция Фитнес 24
Ваше имя *
Телефон *


* поля обязательные для заполнения
Акция Фитнес 24
Ваше имя *
Телефон *


* поля обязательные для заполнения