Лучшие тренировки

  • Как быстро накачать спину – полезные советы от профессионалов

    Тот, кто занимается силовым тренингом, понимает, что накаченная спина это не только красивая фигура, но и необходимый фундамент для безопасного и эффективного выполнения большинства других упражнений.
  • Джампинг фитнес на батутах – веселая тренировка

    В детстве многие любили прыгать на батутах для развлечения, и порой дети устраивали истерики, когда родители не пускали их повеселиться. Возможно, теперь родители поймут детей, после того как узнают про джампинг фитнес на батутах.
  • Тренировка с канатами – оригинальный вид функционального тренинга

    Если вы любите подвижный фитнес, но скучая от монотонных упражнений, постоянно ищете, как разнообразить свои занятия, то тренировка с канатами, вариант, который заслуживает особого внимания.
  • Занятия по системе Табата – тренировки не для всех!

    Среди разнообразных интервальных тренировок, занятия по системе Табата, считаются наиболее экстремальными, но в то же время достаточно эффективными.
  • Чем отличается пилатес от йоги – преимущества методик

    Мужчины и женщины, разбирающиеся в фитнесе наверняка удивляться вопросу «Чем отличается пилатес от йоги», но начинающим спортсменам, не особо понятны различия этих двух направлений.
  • Силовые тренировки для женщин — что нужно знать про силовой тренинг

    Большинство представительниц прекрасного пола, уделяют внимания лишь аэробике и диетам, полагая, что силовые тренировки для женщин это лишнее.
  • Виды планок для пресса – эффективность и разновидность упражнения

    Зайдя в обычный тренажерный зал, вы увидите, что в планке стоит почти каждый третий посетитель фитнес-клубов, с целью укрепить свои корсетные мышцы и пресс в частности.
  • Кроссфит тренинг – комплексы кроссфит тренировок

    Тренировки по кроссфиту являются, чуть ли не самым модным направлением в фитнесе за последние несколько лет.
  • Аквааэробика с нудлами – упражнения с эластичной палкой

    Тренировки в воде, столь же популярны, как и на суше. Но самое востребованное водное направление – это, безусловно, аквааэробика, а если ещё точнее, аквааэробика с нудлами.
  • Памп тренировка – занятия с мини-штангой

    Купив абонемент практически в любой фитнес-клуб, вы найдете в его расписание памп. Потому что памп тренировка – это одновременно, и аэробная и силовая нагрузка. Во многом за счет этого, данное направление и считается привлекательным для начинающих спортсменов.
  • Круговая тренировка для начинающих - упражнения и советы

    «Пора действовать!» – с таким девизом будущие спортсмены идут в тренажерный зал, а оказавшись в нем, не знают с чего начать. В данной ситуации правильным выбором будет, специально разработанная для таких людей, круговая тренировка для начинающих.
  • Занятия на степ-платформе, или что нужно знать о степ-аэробике

    Занятия на степ-платформе, сейчас проходят практически в любом фитнес-центре. Степ-аэробика чрезвычайно популярна, ввиду возможности эффективно и к тому же увлекательно тренировать свое тело под мотивирующие, ритмичные мелодии.
  • Как убрать целлюлит с бедер – комплексный подход

    У многих женщин рано или поздно, может возникнуть вопрос о том, как убрать целлюлит с бедер.
  • Как правильно начать качать пресс – секреты красивого пресса

    Практически любой человек мечтает иметь стройную фигуру, а пресс – это изюминка красивого тела. «Как правильно начать качать пресс?».
  • Vipr тренировка – занятие с помощью резиновой трубы

    Ещё не так давно, люди тренировались в уличных или домашних условиях на турниках, брусьях и с прочим простым оборудованием. Но с появлением фитнес-клубов, возникло все больше вариантов тренинга с различными снарядами и Vipr тренировка один из этих вариантов.
  • Миофасциальный релиз в фитнесе – особенности методики

    В последнее время миофасциальный релиз в фитнесе и в спорте в целом, набирает большую популярность. Особенно популярно данное направление среди женщин.
  • Как накачать большие плечи – советы профессионалов

    Мужчинам нравятся большие плечи, потому что тонкие и слабые руки не красят ни одного представителя сильного пола.
  • Тренировка на петлях TRX - польза и преимущества

    Если вам необходимо держать себя в форме, повысить общие силовые и физические показатели, увеличить выносливость, используя при этом лишь собственный вес, то лучшим решением будет тренировка на петлях TRX.
  • Статические упражнения для развития силы – стань настоящим богатырём

    Несомненно, мужчины, посещающие фитнес-клуб, хотят иметь тело атлета, поэтому часто тягают по-настоящему тяжелые снаряды и достигают неплохих результатов.
  • Плоский живот: фитнес-упражнения для живота

    Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. Мы собрали самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус.
  • Тренировка внутренней части бедра - простые и эффективные упражнения

    Женщины, которые выполняют целый комплекс упражнений для ног, но жалуются, что не могут добиться красивых очертаний с внутренней стороны бедер, должны знать, тренировка внутренней части бедра предусматривает специальный набор упражнений.
  • Первая тренировка в тренажерном зале – советы начинающим!

    Фитнес индустрия достаточно популярна в современное время и очень часто люди, не имевшие никакого отношения к спорту, приходя в фитнес-клуб, не понимают, какой должна быть первая тренировка в тренажерном зале.
  • Чем полезна аквааэробика для женщин

    Чем полезна аквааэробика для женщин, и почему именно прекрасная половина человечества чаще всего интересуется этой водной дисциплиной?
  • Тренировка суперсетами – полезная информация

    Суперсеты – это достаточно известный термин в мире бодибилдинга и широко применяется в фитнесе среди спортсменов.
  • Зачем заниматься фитнесом?

    Образ жизни современных людей отличается от образа жизни наших предков, которые жили много лет назад. Только спорт сделает нас активными и энергичными.
  • Кинезиотейпинг - применение для лечения

    Что такое кинезиотейпинг? Ответ в самом названии методики. Kinesio – движение, taping – пластырь. Улучшение качества движения при помощи особой техники наложения пластыря.
  • 5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

    Женщины и девушки уделяют должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это область тела вызывает наибольшую эстетическую озабоченность.
  • Мифы о женском бодибилдинге

    Основные мифы о женском бодибилдинге. Многие склонны полгать, что бодибилдинг – это сугубо мужская привилегия, однако это не так.
  • Важная роль стретчинга в спорте

    Стретчинг (упражнения на растяжку) - комплекс упражнений, подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям.