Лучшие тренировки

Как быстро накачать спину – полезные советы от профессионалов

Тот, кто занимается силовым тренингом, понимает, что накаченная спина это не только красивая фигура, но и необходимый фундамент для безопасного и эффективного выполнения большинства других упражнений.

Тренировка с канатами – оригинальный вид функционального тренинга

Если вы любите подвижный фитнес, но скучая от монотонных упражнений, постоянно ищете, как разнообразить свои занятия, то тренировка с канатами, вариант, который заслуживает особого внимания.

Аквааэробика с нудлами – упражнения с эластичной палкой

Тренировки в воде, столь же популярны, как и на суше. Но самое востребованное водное направление – это, безусловно, аквааэробика, а если ещё точнее, аквааэробика с нудлами.

Статические упражнения для развития силы – стань настоящим богатырём

Несомненно, мужчины, посещающие фитнес-клуб, хотят иметь тело атлета, поэтому часто тягают по-настоящему тяжелые снаряды и достигают неплохих результатов.

Кроссфит тренинг – комплексы кроссфит тренировок

Тренировки по кроссфиту являются, чуть ли не самым модным направлением в фитнесе за последние несколько лет.

Виды планок для пресса – эффективность и разновидность упражнения

Зайдя в обычный тренажерный зал, вы увидите, что в планке стоит почти каждый третий посетитель фитнес-клубов, с целью укрепить свои корсетные мышцы и пресс в частности.

Силовые тренировки для женщин — что нужно знать про силовой тренинг

Большинство представительниц прекрасного пола, уделяют внимания лишь аэробике и диетам, полагая, что силовые тренировки для женщин это лишнее.

Чем отличается пилатес от йоги – преимущества методик

Мужчины и женщины, разбирающиеся в фитнесе наверняка удивляться вопросу «Чем отличается пилатес от йоги», но начинающим спортсменам, не особо понятны различия этих двух направлений.

Занятия по системе Табата – тренировки не для всех!

Среди разнообразных интервальных тренировок, занятия по системе Табата, считаются наиболее экстремальными, но в то же время достаточно эффективными.

Джампинг фитнес на батутах – веселая тренировка

В детстве многие любили прыгать на батутах для развлечения, и порой дети устраивали истерики, когда родители не пускали их повеселиться. Возможно, теперь родители поймут детей, после того как узнают про джампинг фитнес на батутах.

Vipr тренировка – занятие с помощью резиновой трубы

Ещё не так давно, люди тренировались в уличных или домашних условиях на турниках, брусьях и с прочим простым оборудованием. Но с появлением фитнес-клубов, возникло все больше вариантов тренинга с различными снарядами и Vipr тренировка один из этих вариантов.

Занятия на степ-платформе, или что нужно знать о степ-аэробике

Занятия на степ-платформе, сейчас проходят практически в любом фитнес-центре. Степ-аэробика чрезвычайно популярна, ввиду возможности эффективно и к тому же увлекательно тренировать свое тело под мотивирующие, ритмичные мелодии.

Круговая тренировка для начинающих - упражнения и советы

«Пора действовать!» – с таким девизом будущие спортсмены идут в тренажерный зал, а оказавшись в нем, не знают с чего начать. В данной ситуации правильным выбором будет, специально разработанная для таких людей, круговая тренировка для начинающих.

Памп тренировка – занятия с мини-штангой

Купив абонемент практически в любой фитнес-клуб, вы найдете в его расписание памп. Потому что памп тренировка – это одновременно, и аэробная и силовая нагрузка. Во многом за счет этого, данное направление и считается привлекательным для начинающих спортсменов.

Плоский живот: фитнес-упражнения для живота

Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. Мы собрали самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус.

Тренировка внутренней части бедра - простые и эффективные упражнения

Женщины, которые выполняют целый комплекс упражнений для ног, но жалуются, что не могут добиться красивых очертаний с внутренней стороны бедер, должны знать, тренировка внутренней части бедра предусматривает специальный набор упражнений.

Как накачать большие плечи – советы профессионалов

Мужчинам нравятся большие плечи, потому что тонкие и слабые руки не красят ни одного представителя сильного пола.

Первая тренировка в тренажерном зале – советы начинающим!

Фитнес индустрия достаточно популярна в современное время и очень часто люди, не имевшие никакого отношения к спорту, приходя в фитнес-клуб, не понимают, какой должна быть первая тренировка в тренажерном зале.

Миофасциальный релиз в фитнесе – особенности методики

В последнее время миофасциальный релиз в фитнесе и в спорте в целом, набирает большую популярность. Особенно популярно данное направление среди женщин.

Как убрать целлюлит с бедер – комплексный подход

У многих женщин рано или поздно, может возникнуть вопрос о том, как убрать целлюлит с бедер.

Как правильно начать качать пресс – секреты красивого пресса

Практически любой человек мечтает иметь стройную фигуру, а пресс – это изюминка красивого тела. «Как правильно начать качать пресс?».

Тренировка на петлях TRX - польза и преимущества

Если вам необходимо держать себя в форме, повысить общие силовые и физические показатели, увеличить выносливость, используя при этом лишь собственный вес, то лучшим решением будет тренировка на петлях TRX.

Чем полезна аквааэробика для женщин

Чем полезна аквааэробика для женщин, и почему именно прекрасная половина человечества чаще всего интересуется этой водной дисциплиной?

Тренировка суперсетами – полезная информация

Суперсеты – это достаточно известный термин в мире бодибилдинга и широко применяется в фитнесе среди спортсменов.

Зачем заниматься фитнесом?

Образ жизни современных людей отличается от образа жизни наших предков, которые жили много лет назад. Только спорт сделает нас активными и энергичными.

Кинезиотейпинг - применение для лечения

Что такое кинезиотейпинг? Ответ в самом названии методики. Kinesio – движение, taping – пластырь. Улучшение качества движения при помощи особой техники наложения пластыря.

5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

Женщины и девушки уделяют должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это область тела вызывает наибольшую эстетическую озабоченность.

Мифы о женском бодибилдинге

Основные мифы о женском бодибилдинге. Многие склонны полгать, что бодибилдинг – это сугубо мужская привилегия, однако это не так.

Важная роль стретчинга в спорте

Стретчинг (упражнения на растяжку) - комплекс упражнений, подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям.