Лучшие тренировки

Памп тренировка – занятия с мини-штангой

Купив абонемент практически в любой фитнес-клуб, вы найдете в его расписание памп. Потому что памп тренировка – это одновременно, и аэробная и силовая нагрузка. Во многом за счет этого, данное направление и считается привлекательным для начинающих спортсменов.

Плоский живот: фитнес-упражнения для живота

Красивый и плоский живот - мечта каждой женщины. Мы собрали самые проверенные и действенные методы, благодаря которым в кратчайшие сроки можно уменьшить талию, привести мышцы и кожу в тонус.

Тренировка внутренней части бедра - простые и эффективные упражнения

Женщины, которые выполняют целый комплекс упражнений для ног, но жалуются, что не могут добиться красивых очертаний с внутренней стороны бедер, должны знать, тренировка внутренней части бедра предусматривает специальный набор упражнений.

Как накачать большие плечи – советы профессионалов

Мужчинам нравятся большие плечи, потому что тонкие и слабые руки не красят ни одного представителя сильного пола.

Первая тренировка в тренажерном зале – советы начинающим!

Фитнес индустрия достаточно популярна в современное время и очень часто люди, не имевшие никакого отношения к спорту, приходя в фитнес-клуб, не понимают, какой должна быть первая тренировка в тренажерном зале.

Миофасциальный релиз в фитнесе – особенности методики

В последнее время миофасциальный релиз в фитнесе и в спорте в целом, набирает большую популярность. Особенно популярно данное направление среди женщин.

Как убрать целлюлит с бедер – комплексный подход

У многих женщин рано или поздно, может возникнуть вопрос о том, как убрать целлюлит с бедер.

Как правильно начать качать пресс – секреты красивого пресса

Практически любой человек мечтает иметь стройную фигуру, а пресс – это изюминка красивого тела. «Как правильно начать качать пресс?».

Тренировка на петлях TRX - польза и преимущества

Если вам необходимо держать себя в форме, повысить общие силовые и физические показатели, увеличить выносливость, используя при этом лишь собственный вес, то лучшим решением будет тренировка на петлях TRX.

Чем полезна аквааэробика для женщин

Чем полезна аквааэробика для женщин, и почему именно прекрасная половина человечества чаще всего интересуется этой водной дисциплиной?

Тренировка суперсетами – полезная информация

Суперсеты – это достаточно известный термин в мире бодибилдинга и широко применяется в фитнесе среди спортсменов.

Зачем заниматься фитнесом?

Образ жизни современных людей отличается от образа жизни наших предков, которые жили много лет назад. Только спорт сделает нас активными и энергичными.

Кинезиотейпинг - применение для лечения

Что такое кинезиотейпинг? Ответ в самом названии методики. Kinesio – движение, taping – пластырь. Улучшение качества движения при помощи особой техники наложения пластыря.

5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

Женщины и девушки уделяют должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это область тела вызывает наибольшую эстетическую озабоченность.

Мифы о женском бодибилдинге

Основные мифы о женском бодибилдинге. Многие склонны полгать, что бодибилдинг – это сугубо мужская привилегия, однако это не так.

Важная роль стретчинга в спорте

Стретчинг (упражнения на растяжку) - комплекс упражнений, подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям.

Круговая тренировка - секреты ваших побед

Круговая тренировка становится популярной как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что круговая тренировка сжигает большее количество калорий, чем аэробная тренировка.

Как накачать спину - советы экспертов

Все хотят обладать красивой фигурой. Для этого уделяйте мышцам спины особое внимание. Нельзя назвать красивым человека с сутулой спиной и опущенными плечами.