Лучшие тренировки для тренажерного зала:

Худеть эффективнее с помощью супер сетов

Вы точно слышали термин «супер сет», но что он означает? Супер сет — это два упражнения или более, выполняющихся последовательно на противоположные группы мышц.

Как накачать спину - советы экспертов

Все хотят обладать красивой фигурой. Для этого уделяйте мышцам спины особое внимание. Нельзя назвать красивым человека с сутулой спиной и опущенными плечами.

Как накачать плечи - советы экспертов

Вопросом «как накачать плечи» задаются не только мужчины, но и женщины. Ведь дряблые руки не украшают никого. Ознакомьтесь с нашими советами.

Круговая тренировка - секреты ваших побед

Круговая тренировка становится популярной как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что круговая тренировка сжигает большее количество калорий, чем аэробная тренировка.

Важная роль стретчинга в спорте

Стретчинг (упражнения на растяжку) - комплекс упражнений, подготавливающих рабочую группу мышц к основной части тренировки или к соревнованиям.

Мифы о женском бодибилдинге

Основные мифы о женском бодибилдинге. Многие склонны полгать, что бодибилдинг – это сугубо мужская привилегия, однако это не так.

5 ошибок в тренировке ног и ягодиц

Женщины и девушки уделяют должное внимание своим ягодицам и бедрам на тренировках. Это область тела вызывает наибольшую эстетическую озабоченность.

Кинезиотейпинг - применение для лечения

Что такое кинезиотейпинг? Ответ в самом названии методики. Kinesio – движение, taping – пластырь. Улучшение качества движения при помощи особой техники наложения пластыря.

Зачем заниматься фитнесом?

Образ жизни современных людей отличается от образа жизни наших предков, которые жили много лет назад. Только спорт сделает нас активными и энергичными.