Тревога

Это острое ощущение возможности появления опасности. Это эмоциональное состояние человека, который оценивает обстоятельства, в которых он оказался, как угрожающие и представляющие негативные для него последствия в будущем. Тревога возникает как эмоциональный отклик в ответ на угрозу со стороны внешнего мира и должна способствовать самозащите. В этом тревога похожа на страх. Но в отличие от страха причины тревоги неопределенны и расплывчаты. Можно сказать, что тревога предупреждает человека о грозящей опасности и необходимости принять меры, предотвращающие эту опасность. Но всегда ли мы именно так понимаем свое эмоциональное состояние? Обычно, когда мы тревожимся о чем-то, то представляем самый негативный, самый ужасный вариант развития событий и переживаем его как явно случившийся факт, причем множество раз. На самом деле тревога отнюдь не помогает нам избежать воображаемого негативного события, так как часто сопровождается ощущением бессилия и беспомощности перед ситуацией. Наоборот, постоянно прокручивая в голове негативный сценарий развития событий, мы программируем себя и часто невольно провоцируем реализацию негативной ситуации. Кроме того, тревога сопровождается напряжением и дискомфортом, учащением сердцебиения и дыхания, повышением давления, потливостью, тошнотой. При этом затрачивается огромное количество психической энергии, которую можно сохранить, всего лишь избавившись от ненужной тревоги.