Жир и гормоны - как они влияют на фигуру?

Жир и гормоны - как они влияют на фигуру?

Откуда взялось столько толстяков? Выйдите на улицу и вы увидите целую армию мужчин, женщин и детей с избыточным весом. Может быть, раньше и встречались полные люди, теперь же мы являемся свидетелями мировой эпидемии ожирения. Почему же таких людей вдруг стало больше? И в чем же причина их отличия от бодибилдеров и супермоделей — современных образцов красоты и привлекательности?

Ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение, начиная от проблем с гормонами и «жировых генов» до вызванных стрессом нарушений режима питания. Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость — это то, что мы наконец-то начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи.

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме

Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. Когда вы худеете, она вступает в игру, стараясь вернуть тело к первоначальным весовым показателям. Такие же механизмы препятствуют излишнему набору веса, когда вы переедаете.

Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Нарушьте его — и ваш организм воспротивится этому всеми способами. Жировые клетки не являются исключением. В них хранится жир. Если теряется вес, они думают, что вы «грабите» их, и привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы. Эти химические контроллеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира.

Лептин

Это главный регулятор жира. Специальные гены отслеживают содержание жиров в клетках и регулируют его с помощью аппетита и скорости обмена веществ. Когда вы переедаете, но при этом мало двигаетесь, жировые клетки высвобождают лептин, субстанцию, которая посылает сообщения вашей нервной системе с «просьбой» снизить аппетит и ускорить метаболизм. В начале 90-х годов ученые считали лептин основным средством борьбы с ожирением. Когда его вводили мышам с избыточным весом, животные худели. К сожалению, с людьми все было не так просто.

У тучных людей уровень лептина часто бывает нормальный или даже выше нормы. Это позволяет предположить, что проблема — с его рецепторами в мозге.

Ученые обнаружили еще как минимум десять других веществ, которые работают совместно с лептином над контролем аппетита и уровня метаболизма. Инсулин здесь играет одну из ключевых ролей. Ученые даже предполагают, что проблемы с ним могут быть причиной неактивности лептина у людей с избыточным весом.

Инсулин

Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Он подавляет деятельность расщепляющего жир энзима (гормоно-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает жировые отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения их синтеза.

Тиреоидный гормон, гормон роста, кортизол и тестостерон

Эти гормоны также играют немалую роль в синтезе жиров. Взрослые люди часто теряют вес после инъекций тиреоидного гормона, гормона роста или тестостерона, особенно в случаях, когда их естественный уровень до этого был низок. Тиреоидные гормоны повышают темп химических реакций почти во всех клетках нашего организма, но главный эффект оказывают на метаболизм. Гормон роста и кортизол ускоряют высвобождение жиров из жировых клеток. Они также заставляют организм больше использовать жир в качестве топлива. Тестостерон, главный мужской гормон, также снижает содержание жира в теле человека.

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть

Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтролирующих систем. Это сказывается на веществах, регулирующих жировые клетки. Таким образом, вместо того, чтобы помогать нам контролировать вес, гормоны способствуют его увеличению.

В конце 80-х годов, было обнаружено, что нарушения обмена инсулина значительно повышают риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Инсулин, как и все гормоны, работает, связываясь со специальными рецепторами в клетках. Комбинация неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетического наследия может вызвать проблемы с этими рецепторами. Для того, чтобы компенсировать «медленную работу» рецепторов, поджелудочная железа высвобождает больше инсулина.

Это вызывает множество заболеваний — избыточный вес, высокое кровяное давление, подъем уровня жиров в крови и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром» или Синдром X.

Отложение жира в абдоминальной области — наиболее опасное проявление синдрома. Абдоминальный жир высвобождает жирные кислоты прямо в печеночный кровоток. Это вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению инсулина, что влечет за собой повышение его уровня выше нормы. Так начинается порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина. Недавние исследования показали, что лептин (основной регулятор жира) также недостаточно хорошо работает у людей с таким нарушением, как инсулиновая резистентность.

Роль ожирения и отложения жира в абдоминальной области на возникновение метаболического синдрома неясна и противоречива. Некоторые полагают, что проблема заключается в низкой физической активности и содержании большого количества жиров и рафинированных сахаров в диете. Например, такой рацион у животных вызывал появление инсулиновой резистентности уже через несколько недель. Добавление физической нагрузки и изменения в диете вызывали улучшение большинства факторов, связанных с метаболическим синдромом (кровяное давление, инсулин, триглицериды), даже если не наблюдалось снижения веса тела. Инсулиновая резистентность и высокий уровень инсулина являются скорее причиной, чем следствием ожирения. Уровень липопротеина липазы (энзим, способствующий отложению жира) снижается в скелетных мышцах, кода имеет место инсулиновая резистентность. С другой стороны, в жировых клетках высокие уровни инсулина стимулируют липопротеин липазу, подавляя гормоно-чувствительную липазу (энзим, расщепляющий жиры). Такие изменения могут вызвать снижение метаболизма жиров в мышцах и накопление их в жировых клетках.

Связь с уровнем тестостерона

Уровень тестостерона во многом определяет содержание жира у мужчины в абдоминальной области. В среднем возрасте человек с более низким уровнем тестостерона имеет гораздо больше жира в области талии, чем люди с нормальным или повышенным уровнем. К тому же, такой тип отложения жира опасен риском развития сердечных заболеваний.

Многие годы считалось, что высокий уровень тестостерона способствует возникновению болезней сердца. Это было естественным заключением, ведь уровень таких заболеваний среди женщин гораздо ниже. Но последние исследования опровергли такой вывод. Низкий уровень тестостерона способствует отложению жира в абдоминальной области и повышает риск возникновения инсулиновой резистентности. Некоторые ученые полагают, что даже «нормальный» его уровень опасен. Число рецепторов тестостерона в абдоминальном районе особенно велико, следовательно повышение его общего уровня повлечет за собой ускоренный обмен жиров в этой области.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны

Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увеличивает число окислительных энзимов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. Очень полезна работа с отягощениями. Исследования показали, что ее добавление к обычным занятиям спортом улучшает положение с инсулиновой резистентностью и меняет в лучшую сторону композицию тела.

Критически важна диета. Ешьте пищу с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на сумасшедшие диеты, просто питайтесь сбалансированными продуктами.

Многие исследования показали, что жирная пища заставляет людей полнеть. Жирные блюда, хотя и вкусны, но слишком калорийны. Вы получаете то же количество калорий, съев гораздо меньшую порцию. Вот так и происходит переедание.

Исследования тестостерона и жиров позволяют предположить, что дополнительное употребление тестостерона очень полезно в пожилом и престарелом возрасте. Инсулиновая резистентность — просто эпидемия среди этой возрастной группы. Есть четкие доказательства того, что дополнительное употребление тестостерона в комбинации со здоровой диетой и занятиями спортом может улучшить обмен инсулина и помочь избавиться от лишнего жира.

Тем не менее, контроль уровня жира заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем затрачивается. Но проблемы с вашей гормональной системой затрудняют дело. К счастью, для большинства людей контроль гормонов и собственного веса достигается одним и тем же. Но не торопитесь. Прежде, чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, займитесь спортом, отрегулируйте диету и поддерживайте такой образ жизни какое-то время.

×

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ КЛИЕНТОВ- ФИЗИЧЕСКИХ ЛИЦ


1. Согласие на обработку персональных данных:

Мы гарантируем, что предоставляемые вами персональные данные будут обработаны нами исключительно при условии соблюдения всех требований законодательства Российской Федерации о персональных данных, а также в соответствии с Политикой конфиденциальности ООО «Фитнес ЮЗ», ООО «Фитнес 24» и ООО «Фитнес Невский» (далее – Оператор).

Клуб Лиговский (ООО «Фитнес 24», Юридический адрес: 196084, г. Санкт-Петербург, ул. Ново-Рыбинская, д. 19-21)

Клуб Ветеранов (ООО «Фитнес ЮЗ» Юридический адрес: 198260, город Санкт-Петербург, улица Солдата Корзуна, дом 1, корпус 2, лит. Б, помещение 280)

Клуб Народная (ООО “Фитнес Невский” Юридический адрес: 193079, г. Санкт-Петербург, улица Народная, дом 4, литер А)

Вы подтверждаете свое согласие на обработку ваших персональных данных Оператором:

(1) продолжая посещать сайт «Фитнес 24»/ «FITNESS24» в сети «Интернет», а именно используя домен fitnessclub24.ru (далее – «сайт Фитнес 24», «данный веб-сайт»), и использовать их функционал;

(2) поставив «V» (знак «галочка») в поле «Согласие» при заполнении соответствующих веб-форм на сайте Фитнес 24.

Подтверждая свое Согласие, вы разрешаете Оператору осуществлять обработку персональных данных, указанных вами в соответствующих веб-формах на данном веб-сайте, а также сведений, получаемых в процессе вашего посещения данного веб-сайта и использования их функционала (IP-адрес, cookie-файлы).

Обработка персональных данных осуществляется в составе и сочетании, необходимом для достижения одной, нескольких или всех нижеперечисленных целей:

(1) рассмотрение и учет ваших обращений (запросов, предложений, комментариев, претензий, благодарностей, отзывов, резюме) в адрес Оператора или иных лиц, входящих в сеть Фитнес 24 (FITNESS24), а также осуществление вашего информационного обслуживания;

(2) формирование базы подписчиков на новостные и/или рекламные рассылки Оператора и иных лиц, входящих в сеть Фитнес 24 (FITNESS24), формирование базы подписчиков на различные мероприятия, проводимые Оператором и/или иными лицами, входящими в сеть Фитнес 24 (FITNESS24), получение данных опросов, проводимых Оператором и/или иными лицами, входящими в сеть Фитнес 24 (FITNESS24);

(3) предложение вам услуг со стороны Оператора и иных лиц, входящих в сеть Фитнес 24 (FITNESS24), а также ведение переговоров с вами.

Обработка указанных вами персональных данных будет осуществляться с использованием средств автоматизации и/или без использования средств автоматизации путем их получения (сбора) по открытым каналам связи сети «Интернет», включая получения от третьих лиц, записи, систематизации, накопления, хранения, уточнения (обновления, изменения), извлечения, использования, передачи (предоставления, доступа), обезличивания, блокирования, удаления и уничтожения. Оператор может передавать указанные вами персональные данные исключительно своим работникам, ответственным за обработку таких данных, компаниям, входящим в сеть Фитнес 24 (FITNESS24), а также третьим лицам, сотрудничающим с Фитнес 24 на основании гражданско-правовых договоров и принявшим обязательство по обеспечению конфиденциальности полученных от Оператора персональных данных.

Оператор может обрабатывать следующие сведения, получаемые (собираемые) в процессе вашего посещения сайта и использования их функционала, не относящиеся к категории персональных данных:

(1) сетевой адрес пользовательского устройства

(2) сведения о факте, дате, времени посещения сетевых адресов и сайтов в сети «Интернет»

(3) сведения о факте и количестве загрузок пользователем файлов с сайта в сети «Интернет», а также о наименовании и типе загруженных файлов

(4) продолжительность пользовательской сессии

(5) наименование интернет-провайдера пользователя

(6) сведения об объеме потребленного сетевого трафика

(7) выданный пользователю идентификатор cookie-файла

(8) сведения о веб-браузере пользователя и пользовательском устройстве

(9) поисковые запросы пользователя

(10) географический адрес точки подключения пользователя к сети «Интернет»

(11) псевдоним пользователя.

Вышеуказанные сведения могут быть получены Оператором с помощью различных методов, включая, но не ограничиваясь, такие как cookie-файлы, веб-маяки. Для организации получения (сбора) сведений используются как технические возможности сайта Фитнес 24, так и функционал сторонних интернет-сервисов, включая, но не ограничиваясь, такие как Adobe Analytics. Сторонние интернет-сервисы не осуществляют и не имеют возможности осуществлять сопоставление полученных ими сведений с персональными данными, указываемыми вами в соответствующих веб-формах на сайте Фитнес 24 и позволяющими идентифицировать вас. Хранение и дальнейшая обработка полученных сторонними интернет-сервисами сведений обеспечивается данными сервисами на собственных вычислительных мощностях, за территориальное размещение которых Оператор ответственности не несет.

Настоящее Согласие действует с момента его предоставления и до момента отзыва вами своего Согласия на обработку персональных данных или по достижении целей такой обработки.

Вы можете отозвать настоящее Согласие в соответствии со ст.9 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» путем предоставления письменного обращения по адресу Оператора либо путем заполнения веб-формы «Обратная связь» на сайте. В случае отзыва вами настоящего Согласия Операторы вправе продолжить обработку указанных вами персональных данных без вашего согласия при наличии оснований, указанных в п.п.2-11 ч.1 ст.6 Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

2. Политика конфиденциальности:

Введение

fitnessclub24.ru сеть фитнес клубов именуемая «сеть «Фитнес24», «FITNESS24».

Данное Положение о конфиденциальности применяется ко всему веб-сайту fitnessclub24.ru, ниже именуемому «данный веб-сайт».

ООО «Фитнес ЮЗ», ООО «Фитнес 24» и ООО «Фитнес Невский» представительство в г. Санкт-Петербурге, являются юридическими лицами (далее также именуемые «мы» или «наша»), входящими в сеть «Фитнес24» или «FITNESS24», которые соблюдают требования конфиденциальности. Положение о конфиденциальности, представленное на данном веб-сайте, содержит сведения о защите информации о посетителях, собираемые посредством данного веб-сайта.

Используя данный веб-сайт, вы даете свое согласие на использование ваших персональных данных в соответствии с настоящим Положением о конфиденциальности.

Обращаем ваше внимание, что иные сайты, включая сайты других юридических лиц, не контролируются нами. Такие веб-сайты, равно как прочие, которые могут содержать ссылки на данный веб-сайт, не подпадают под действие настоящего Положения о конфиденциальности. Перед раскрытием любой личной информации мы призываем пользователей ознакомиться с положениями о конфиденциальности каждого из этих сайтов

Настоящее Положение о конфиденциальности может периодически изменяться или дополняться положениями, характерными для определенных разделов данного веб-сайта (например, подбор персонала). Для получения более подробной информации относительно процесса подбора персонала онлайн см. Положение о конфиденциальности, относящееся к данному разделу.

Если у вас возникнут вопросы относительно настоящего Положения о конфиденциальности, пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки, перейдя по ссылке «Обратная связь».

Сбор информации

Как посетитель данного веб-сайта вы не обязаны предоставлять свои персональные данные для того, чтобы иметь возможность пользоваться им. Данный веб-сайт производит сбор личной информации, которая предоставляется посетителями исключительно на добровольной основе. Такая информация может включать, в том числе ваши ФИО, адрес электронной почты, номер телефона/факса, дату рождения (при заполнеии формы отправки резюме), номер вашего контракта с «Фитнес24» (при запросе на заморозку карты).

Мы также можем хранить и поддерживать любой предоставленный Вами контент, включая, среди прочего, сообщения в любых блогах и на форумах, а также, статьи «Википедии» и любые сообщения в прочих предлагаемых нами социальных приложениях и сервисах.

Как правило, мы не запрашиваем у посетителей сайта сведения, относящиеся к специальным категория персональных данных (например, данные о расовой или этнической принадлежности, религиозных убеждениях, судимостях, физическом или психическом здоровье или сексуальной ориентации). В случае необходимости мы направим вам запрос на получение вашего письменного согласия на сбор и обработку такого рода данных.

Информация журнала, технологии «cookies» и «web beacons»

Данный сайт производит сбор типовой информации журнала сеанса, включая ваш IP-адрес, тип и язык обозревателя, а также данные о времени посещения и адресе веб-сайтов, с которых осуществлялся переход по ссылкам. С целью обеспечения эффективного управления данным веб-сайтом и упрощения навигации мы или наши поставщики услуг можем также использовать cookie-файлы (небольшие по размеру текстовые файлы, хранящиеся в браузере пользователя) или web beacons (веб-маяки — электронные изображения, позволяющие сайту производить подсчет количества пользователей, зашедших на определенную страницу, и обеспечивать доступ к определенным cookie-файлам) для сбора совокупных данных.

Указанные в настоящем разделе данные не относятся к категории персональных и не позволяют нам определить личность посетителей сайта.

Чтобы просматривать материал без «cookies», вы можете настроить свой браузер таким образом, чтобы он не сохранял «cookies», либо уведомлял вас о попытке их использования (настройки браузеров различны, поэтому советуем Вам получить справку в разделе «Помощь» и выяснить, как изменить установки браузера по «cookies»). Подробно о работе cookie-файлов Вы можете прочитать здесь: http://ru.wikipedia.org/wiki/HTTP_cookie

Использование информации

Периодически в рамках использования данного веб-сайта с целью получения доступа к определенным данным, участия в конференциях, опросах или для обмена информацией по интересующим вас тематикам, может потребоваться ваша личная информация. В таких случаях предоставляемые вами персональные данные будут использованы для обработки вашего запроса, а также для настройки/модернизации данного веб-сайта и соответствующих сервисов, предлагаемых вам. Мы также можем обрабатывать ваши персональные данные в маркетинговых целях и/или направлять в ваш адрес рекламные материалы или информацию, касающуюся услуг, оказываемых юридическими лицами, входящими в сеть «Фитнес24» («FITNESS24»), которые, на наш взгляд, могут представлять для вас интерес. Мы можем также связываться с вами по указанным вами каналам связи (мобильный телефон и/или электронная почта) с целью получения отзыва об услугах, оказанных юридическими лицами, входящими в сеть «Фитнес24» («FITNESS24»), а также для проведения маркетинговых и прочих исследований.

Ваши персональные данные могут также быть использованы для защиты прав или собственности, как наших, так и наших пользователей и, где это применимо, для обеспечения исполнения юридической процедуры.

Вы в любой момент можете отказаться от электронной рассылки и/или смс-рассылки, а также других акций и кампаний, участниками которых вы стали в результате предоставления вами персональных данных на данном веб-сайте. Для того, чтобы отписаться от указанных рассылок необходимо: обратиться в службу поддержки, перейдя по ссылке «Обратная связь».

Обработка ваших персональных данных осуществляется сетью Фитнес24 на основе следующих принципов:

  • - законности и справедливости;
  • - ограничения обработки персональных данных достижением конкретных, заранее определенных и законных целей;
  • - недопущения обработки персональных данных, несовместимой с целями сбора персональных данных;
  • - недопущения объединения баз данных, содержащих персональные данные, обработка которых осуществляется в целях, несовместимых между собой;
  • - обработки только тех персональных данных, которые отвечают целям их обработки;
  • - соответствия содержания и объема обрабатываемых персональных данных заявленным целям обработки;
  • - недопущения обработки персональных данных, избыточных по отношению к заявленным целям их обработки;
  • - обеспечения точности, достаточности и актуальности персональных данных по отношению к целям обработки персональных данных;
  • - уничтожения либо обезличивания персональных данных по достижении целей их обработки или в случае утраты необходимости в достижении этих целей, при невозможности устранения Оператором допущенных нарушений персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Раскрытие информации третьим сторонам

Мы можем раскрывать ваши персональные данные другим юридическим лицам, входящим в сеть «Фитнес24»(«FITNESS24»), в целях предоставления вам информации, которая может иметь для вас интерес, в том числе о проводимых нами акциях, для рассылки иных информационных и или рекламных материалов, а также для проведения маркетинговых или прочих исследований. Ваши персональные данные могут быть предоставлены юридическим лицам, входящим в сеть «Фитнес24»(«FITNESS24»), а также третьим лицам, сотрудничающим с нами на основании гражданско-правовых договоров, в целях ответа на ваши обращения и запросы, осуществления смс- и/или email-рассылки, а также в случае, когда эти стороны ведут информационный обмен от вашего имени.

Персональные данные могут также раскрываться правоохранительным, надзорным и иным органам власти, а также третьим лицам, в случаях, требующих выполнения юридических или регуляторных обязательств или запросов.

Предоставляя информацию посредством данного веб-сайта, вы соглашаетесь на применение в отношении вас указанных выше видов раскрытия информации.

Блоги, форумы, сайты Wiki и прочие социальные ресурсы

На данном веб-сайте могут быть размещены ссылки на различные блоги, форумы, сайты Wiki и прочие социальные сети или сервисы (вместе именуемые «социальные приложения»), позволяющие вам обмениваться информацией с другими пользователями. Любые персональные данные или прочая информация, которую вы предоставляете в социальных приложениях, могут быть прочитаны, сохранены и использованы другими пользователями социальных приложений, которые практически или абсолютно не контролируются нами. В связи с этим мы не несем ответственности за использование, неправильное использование и незаконное присвоение любой личной или иной информации, которую Вы предоставили в каком-либо социальном приложении, со стороны любого другого пользователя.

Доступ к информации

Посетителям данного веб-сайта, которые хотели бы получить доступ к редактированию или удалению своих персональных данных, следует обратиться в службу поддержки, перейдя по ссылке «Обратная связь». Мы в любом случае обработаем запрос на доступ к информации или ее изменение, в соответствии с применимыми требованиями закона.

Защита информации

Мы применяем соответствующие стандарты технологической и операционной безопасности для защиты информации, предоставляемой посетителями данного веб-сайта, от несанкционированного доступа, раскрытия, искажения или уничтожения, а также от иных неправомерных действий, в том числе, но не ограничиваясь:

  • антивирусная защита;
  • обнаружение и предотвращение вторжений;
  • управления доступом к вашим персональным данным;
  • регистрация и учет персональных данных;
  • обеспечение целостности персональных данных.

Внесение изменений в Положение о конфиденциальности

По своему усмотрению мы можем периодически вносить изменения или дополнения в настоящее Положение о конфиденциальности. В случае внесения изменений в настоящее Положение мы обновим дату редакции, которая указана вверху страницы. Измененное и отредактированное Положение о конфиденциальности будет иметь силу в отношении пользователей и их персональных данных с указанной в новой редакции даты. Мы призываем вас периодически перечитывать настоящее Положение о конфиденциальности с целью ознакомления со способами защиты вашей информации.

Защита персональных данных детей

Мы понимаем важность защиты персональных данных детей в интерактивном интернет-пространстве. Данный веб-сайт не предназначен и специально не ориентирован на ее использование детьми, не достигшими возраста 12 лет. Наша Политика не предусматривает намеренный сбор или хранение персональных данных лиц, не достигших возраста 12 лет.

Вопросы посетителей

Если у вас возникнут вопросы или опасения относительно сохранения конфиденциальности ваших персональных данных при пользовании данным веб-сайтом, вы можете связаться с веб-мастером, используя ссылку «Обратная связь».