Заказать тренировку Заказать тренировку
Персональное предложение Тренируйся на своих условиях

Зумба в клубах FITNESS 24

История зумбы, как и всего выдающегося,  началась случайно - колумбийский тренер и хореограф Альберто Перес забыл диск с музыкой для тренировки дома, но не расстраивать же пришедших на тренировку людей? Он взял из машины свой любимый диск с зажигательными попсовыми латиноамериканскими хитами и пошел танцевать! Ну, а раз музыка неформальная, то почему бы и не придумать новые неформальные движения? Движения, которые подойдут каждому, и выполнять которые не составит труда. Двигаясь интуитивно под музыку, чувствуя ритм Альберто придумывал, а его ученики активно повторяли - так и появились эти, казалось бы, простые связки из которых состоит зумба.

Zumba

Зумба видео

На этом видео вы можете ознакомиться с тем, как проходят тренировки по фитнес зумбе в нашем клубе. Обучение происходит в светлом большом зале, в котором каждому хватит места, инструктор танцует вместе с вами и наблюдает за техникой выполнения движений в зеркале, если у вас возникнут сложности, тренер всегда поможет. Обязательно приходите попробовать!

гостевой визит

Расписание занятий

Тренер 18 ПН 19 ВТ 20 СР 21 ЧТ 22 ПТ 23 СБ 24 ВС

Ветеранов

Лилу - 20:00 - - - - -
Гунченко Зоя - - 11:00 - 09:00 - -

Лиговский

Елена Негарэ - 19:30 - 19:30 - - -
Лилу - - 12:00 - - - 12:00

Народная

Баринова Евфросинья - - - 18:30 - 10:00 -

Просвещения

Орлова Елизавета 11:00
18:00
- 10:00  отменено
19:00
- - - -
Карпенко Елена - - - - 20:00 - -

Зумба для начинающих

Зумба отлично подойдет для начинающих. Это танцевальное занятие, в котором нет сложных связок, техника выполнения упражнений достаточно простая и ей может овладеть каждый. Внимательно следите за ногами инструктора и когда освоите шаги - подключайте руки. Зажигательно танцевать под ритмы зумбы получиться у каждого!

Зумба фитнес для похудения

Главная особенность тренировки в высокой скорости движений без перерыва, это кардионагрузка в аэробном режиме - как раз то, что надо для жиросжигания, чем активнее вы делаете движения, чем лучше включаетесь в работу, тем лучше будет результат.

Но вы должны понимать, что никакое занятие не сможет способствовать похудению, если в вашем рационе существует профицит калорий. Умеренная диета, правильное потребление и физическая активность - вот залог вашего успеха.

Возможно, вы не потеряете так много килограмм, как хотелось - но вы точно проведете это время с радостью. В этом особенность тренировок по зумбе, здесь нет изнурительных однообразных подходов, вы танцуете, ваш организм наполняется гормонами радости, вы получаете заряд энергии и двигаетесь в такт с музыкой в группе единомышленников. Это танец заряжающий позитивом.

Зумба для пожилых

Zumba фитнес – быстрый ритмичный танец, поэтому занятия подходят всем, кто любит двигаться под музыку. Нет никаких ограничений ни по возрасту, ни по уровню подготовки.

Физическая нагрузка всегда полезна, главное выбрать свой темп и прислушиваться к своему самочувствию.

Помните, что любые танцы это нагрузка на сердечно-сосудистую систему, двигательный аппарат, здесь вы активно работаете тазобедренным и коленными суставами, поэтому перед посещением вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Зумба в домашних условиях

Конечно, заниматься зумбой можно и в домашних условиях, вы сможете найти  множество обучающих видео в  сети. Но этот танец не только физические занятия, но и атмосфера, которую создает тренер, музыка и группа людей танцующих вместе с вами. Те ощущения, которые вы приобретаете на групповых занятиях никто не сможет передать словами, это надо попробовать!

Откиньте стеснительность и приходите на занятия в наши клубы, прочувствуйте ни с чем несравнимую энергетику.

Одежда для зумбы

Главное в занятиях зумбой это обувь, лучше всего использовать легкие проветриваемые кроссовки на амортизирующей подошве. Отлично подходят кроссовки для бега. Девушкам важно не забыть о спортивном бра, т.к. движения очень энергичные, как и при любой кардионагрузке. В низ надеваем лосины, легинсы или шортики. Чтобы создать атмосферу и настроение наденьте что-то яркое, используйте те цвета, что вы не можете позволить себе в обычной жизни, наполните тренировку красками.

Zumba проводится в следующих клубах

FITNESS 24 на Лиговском
Московский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Ново-Рыбинская 19-21, ТЦ «Квартал», 4-й этаж
FITNESS 24 на Ветеранов
Кировский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б
FITNESS 24 на Народной
Невский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Народная 4 МФДЦ «Невский», 4-й этаж
FITNESS 24 на Просвещения
Выборгский район
+ 7(812) 24-000-55
ул. Кустодиева д. 7, корпус 2, ЖК «Лондон Парк» (вход с ул. Руднева)
Карта сайта