Обучение рукопашному бою в СПб

Во все времена высоко ценились умение владеть своим телом и способность защитить себя и своих близких. Если вы желаете овладеть этим ценным знанием, значительно улучшив физическую форму, приходите в секцию занятий рукопашным боем. Тренировки проводятся под руководством опытных бойцов, не только владеющих методикой обучения, но и имеющих личные достижения в единоборствах.

Как строится тренировка?

Тренировки по рукопашному бою в СПб проводятся как в группах, так и в форме индивидуальных занятий с тренером. Группы подбираются по уровню подготовки, чтобы участники были примерно равны по силе и умениям. Тогда никто из них не будет обладать преимуществом, что важно при проведении учебных боев – спаррингов.

Занятия включают общую физическую подготовку, направленную на укрепление скелетно-мышечного корсета, повышение выносливости, развитие ловкости и силы. Силовые тренировки основаны на элементах тяжелой атлетики, здесь приветствуется работа с самыми различными отягощениями. Все это способствует увеличению мышечной массы и формированию гармонично развитого тела.

Основным блоком тренировки является обучение приемам рукопашного боя. Участники изучают разнообразные удары и броски, захваты и заломы. Каждый элемент отрабатывается вначале самостоятельно, затем в парном взаимодействии. Окончательное закрепление умений происходит в учебном бою.

Различают множество вариаций на тему рукопашного боя:

Рукопашный бой и его преимущества