Джампинг фитнес - худеем в прыжке!

В наш век гиподинамии можно только приветствовать появление новых оздоровительных методик. Открытием в мире физкультуры стал джампинг фитнес или тренировка на мини-батуте. Если привычный аэробный комплекс для вас недостаточно динамичен, приглашаем в группу гимнастов и танцоров на батуте. Весело прыгая под ритмическую музыку, вы укрепите здоровье, а также получите солидный заряд энергии и хорошего настроения.

Что такое джампинг фитнес?

Появившись около 10 лет назад, джампинг мгновенно завоевал множество поклонников. По сути это обычные аэробные упражнения, но с использованием специального снаряда – упругой сетки, натянутой на низкое основание. Амортизирующая сетка снижает нагрузку на позвоночник и суставы, одновременно добавляя упражнениям скорости и задора. Для безопасности мини-батуты снабжены рукоятью.

Основное достоинство направления – отсутствие каких-либо ограничений. Заниматься могут как женщины, так и мужчины, хотя традиционно аэробика считается женской программой. Дети любого возраста также с удовольствием скачут на батуте, развивая скелетно-мышечный корсет и укрепляя здоровье.

Относительные противопоказания к занятиям – инфекционные болезни, эпилепсия, обострение хронических заболеваний сердца и сосудов, а также опорно-двигательного аппарата. Следует посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к упражнениям.

Как проходит тренировка джампинг фитнес на батутах в СПб?

Занятия фитнесом на батутах в СПб предназначены для людей с любым уровнем подготовки, поскольку они включают щадящие кардионагрузки, а также движения на развитие гибкости. Конечно, начинающим предлагаются простые упражнения начального комплекса, направленные на освоение снаряда – развитие баланса и координации движений. Те, кто уже выработал привычку держать равновесие в прыжке, переходят к более сложным композициям.

По программе джампинг фитнес СПб обычно упражнения выполняются в течение 50 – 55 минут. Тренировка начинается с разминки, необходимо разогреть и подготовить организм к интенсивной работе. Затем следует получасовой блок кардио упражнений – прыжки, махи ногами и руками, подскоки с подтягиванием коленей к груди и т.д.

Последние 20 минут посвящаются растяжке, а также включают несложные силовые упражнения, направленные на укрепление пресса и иных мускулов.

Какого результата можно добиться?

Занятия джампинг фитнесом в спб – это эффективный и радостный способ улучшить здоровье, решив попутно проблему лишнего веса. В нашем клубе их проводят опытные инструкторы. Под умелым руководством вы быстро и без особых усилий достигните впечатляющего результата.

Приглашаем на программу тренировок фитнес на батутах, СПБ в сеть фитнес клубов Fitness 24.