Аквааэробика для беременных– здоровье, бодрость и отличное настроение!

Беременность и подготовка к материнству меняет всю жизнь женщины. Только что вы активно шли вперед, не пропуская ни одного интересного дела и не боясь трудностей. А сегодня приходится избегать нагрузок и беречься, чтобы не навредить ребенку. Если вы не готовы отказаться от физических упражнений, займитесь аквааэробикой для беременных. Занятия для беременных в бассейне позволят держать себя в тонусе безо всякого вреда для малыша.

Занятия аквааэробикой для будущих мам – альтернатива наземному фитнесу

Беременность создает невиданные ранее нагрузки на все системы организма. Казалось бы, зачем будущей маме еще и физкультура, если у нее и так каждый орган работает на износ? Тем не менее, польза от посильной физической активности и в этом периоде очевидна.

Занятия аквааэробикой для беременных ни в коей мере не перегружают позвоночник и суставы, положительно влияя на работу органов дыхания, пищеварения, выделения и прочих. Вот почему занятия физкультурой в воде – наиболее предпочтительный вид упражнений для беременных.

Поддерживая наше тело, вода дает ощущение невесомости, поэтому выполнение движений требует намного меньше усилий. При этом мышцы получают адекватную нагрузку, поэтому не ослабнут и пройдут необходимую подготовку к рождению малыша.

Активные упражнения при занятиях аквааэробикой для беременных вызывают приток кислорода к органам и клеткам.

Двигаясь в воде, будущая мама дает работу мышцам и в то же время испытывает ощущение расслабленности. Ярко выраженный релакс подарит массу незабываемых впечатлений и избавит от страхов, депрессивных мыслей и предчувствий, оставив лишь радость ожидания. Кроме этого, после сеанса уходит боль в спине, пропадают отеки, сон становится спокойным и поистине животворным.

Эффективность занятий аквааэробикой для беременных

Перед тем, как идти в бассейн, следует посоветоваться со своим доктором и получить его разрешение на занятия. Обычно аквааэробика рекомендуется со 2-го триместра беременности, когда она вступает в наиболее стабильную фазу.

Если вы будете следовать советам врача и указаниям тренера, отличный результат вам гарантирован:

Приходите в наши клубы, ведь занятия аквааэробикой для беременных - кратчайший путь к легким родам и скорейшему восстановлению матери и ребенка.

В нашем клубе проводятся и другие занятия для беременных. Приглашаем на групповую тренировку Фитнес для беременных в сети круглосуточных клуб Fitness 24 в Санкт-Петербурге.