Фитнес для подростков – интересные занятия в отличной компании

В сети наших спортивных центров организованы группы фитнеса для подростков. Тренировки проводят опытные инструкторы, не понаслышке знакомые с методикой и нюансами построения занятий с молодым поколением. Фитнес поможет вашим сыновьям и дочкам не только укрепить здоровье и приобрести привычку к регулярной физкультуре. В клубе они найдут новых друзей и единомышленников, что качественно расширит круг их общения.

Фитнес и подростки: в чем смысл занятий?

Как правило, женщины идут на фитнес, чтобы похудеть, а мужчины воспринимают спорт как способ нарастить рельефную мускулатуру и приобрести навыки самообороны. Наши дети также могут к этому стремиться, но главной целью должно стать их правильное физическое развитие.

Войдя в пубертат, подростки испытывают огромные нагрузки на организм. Это связано как со скачком физического роста, так и с перестройкой гормональной системы. Мышцы не успевают за ростом костей, что сопровождается болью. Сердце и сосуды, почки и печень вынуждены работать активнее, приноравливаясь к новым условиям.

Выброс в кровь огромного количества половых гормонов туманит мозг и создает нешуточное напряжение. Прибавьте к этому массовую гиподинамию мальчиков и девочек и их тотальное недовольство собственным внешним видом, и потребность в дополнительных занятиях физкультурой становится очевидной.

Как выбрать тренировку по душе?

У нас в фитнес-центре разработана целая система занятий для детей до 18 лет. Ребятам доступны акробатика, crossfit, функциональный тренинг, различные виды единоборств, персональные тренировки в тренажерном зале (с 14 лет), огромный выбор танцевальных направлений, плавание, водное поло. Занятия проходят под руководством квалифицированного наставника, который каждому из ребят подберет правильный комплекс упражнений.

Советуя сыну или дочери какие-либо занятия, учитывайте их состояние здоровья, физическое развитие и, конечно, пол и возраст. Несомненно, до занятий стоит проконсультироваться со своим врачом, чтобы фитнес для подростков в СПб не нанес вреда растущему организму.

Благотворное влияние занятий трудно переоценить. Став частью жизни, фитнес в дальнейшем обеспечит нашим детям здоровье до глубокой старости.

Тренировки для подростков

Функциональный тренинг – групповые занятия в тренажёрном зале для подростков.

Клуб игры в «ГО» - знакомство, обучение, совершенствование техники, философия игры ГО. Это логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в древнем Китае. Входит в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр. Добро пожаловать в мир практики ценить и учиться оптимально распоряжаться своими ресурсами как за игровой доской так и в жизни!

CrossFitJunior - одна из наиболее эффективных методик физического развития. Кроссфит состоит из статических, акробатических, аэробных и силовых упражнений, которые помогают развивать ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость и лидерские качества. Зародился кроссфит в Америке, у нас стал популярен с 2000 годов. С тех пор вид тренировок несколько модифицировался и оптимизировался. Программа кроссфит разработана специально для того, чтобы тренировки приносили не только пользу для организма, но и проходили в увлекательной состязательно-игровой форме с первых и до последних минут выполнения каждого упражнения. Это своеобразный фитнес для подростков, юношей и девушек, охватывающий все возможные виды тренировок.

Тхэквондо - система духовной тренировки и техники самообороны без оружия. Преимущества: отличная ударная техника ногами (это качество, наверное, мало пригодиться в жизни, но в других видах спорта будет незаменимым), прекрасная растяжка (она сохраняется даже после прекращения занятий), быстрая реакция (качество незаменимое как в жизни, так и в спорте), дисциплина (пригодиться и в учебе, и в спорте), выносливость (нервная система ребенка будет устойчивой к влиянию различных стрессовых ситуаций, а значит ему легко справиться с учебой и дополнительными занятиями), улучшает иммунитет (как и другие виды спорта тхэквондо ускоряет обмен веществ и повышает сопротивляемость организма).

Айкидо - уникальная система самообороны, сочетающая в себе высокую эффективность технических приемов и красоту их исполнения с духом доброжелательности. Занятия айкидо способствуют формированию хорошей осанки, улучшают координацию, гибкость, учат дисциплине и коммуникабельности - техника упражнений разучивается в парах. 

Водный комплекс для подростков

Киты 14-16 лет

Программа для подростков, имеющих навыки плавания. Участие в различных играх и эстафетах поможет совершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

Водное поло Этот командный вид спорта будет полезен детям с разной физической подготовкой и состоянием здоровья. На начальном этапе детей обучают навыкам ныряния, собирания со дна различных предметов. Далее уже начинается обучение работе с мячом и взаимодействию в команде. Тренировки оказывают положительное воздействие на костно-мышечную и дыхательную системы, способствуют развитию координации, укрепляют нервную систему. Благодаря тому, что занятия проходят в воде, дети закаляются, что способствует укреплению иммунитета.

Приглашаем на водные программы и фитнес для подростков в СПб в детский клуб Fitness 24 на Ветеранов, Лиговском и Народной.