• равнение на  зож
  • 0
  • 5
  • 2
  • 1

Спортивный клуб по кроссфиту CrossStrong в СПб

Кроссфит это функциональная тренировка, включающая в себя упражнения из различных силовых видов спорта, таких как: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, спортивная гимнастика и кардио виды спорта, как гребля, велоспорт, легкая атлетика.

Кроссфит славится своим разнообразием. Каждая тренировка абсолютно уникальна по-своему и никогда не повторяется, сегодня она может нести силовой характер, а завтра пройти исключительно в аэробном режиме, тем самым помогая развить все основные физические качества человека, такие как силовая выносливость, координация и растяжка. 

Занятия для начинающих и подготовленных. Кому же подходит кроссфит?

Абсолютно всем. Одновременно в группе могут работать как бабушка преклонного возраста, так и продвинутый атлет, так как нагрузка масштабируется под физические возможности каждого индивидуально. При этом нагрузку каждый тренирующийся получит одинаковую, так как бабушке мы дадим работать с палкой ПВХ, а продвинутому атлету 100 кг штангу.

У многих сложился стереотип, что кроссфит значит "прийти и умереть", но это отнюдь не так. На первой тренировке Вам никто не даст работать с какими-то запредельными весами. Первым делом тренер протестирует простыми упражнениями, которые каждый выполнял на уроке физкультуры в школе, Ваши физические возможности и составит под ваш уровень тренировку. К выполнению более технически сложных движений вы перейдете только после того, как подготовите ваши мышцы и связки к дальнейшей работе. 

Какие выгоды дают тренировки по кроссфиту в зале? 

Подтянутое тело. Кроссфит это один из самых эффективных способов похудеть и убрать лишние килограммы. За одну тренировку в среднем тратится 700-800 калорий. Регулярные занятия кроссфитом плюс правильное питание гарантируют вам 100% результат: стройное и красивое тело.

Здоровье. Каждую тренировку мы задействуем сердечную мышцу, тем самым укрепляя ее, что в дальнейшем служит хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

На тренировках также много внимания уделяется растяжке, которая благоприятно влияет на общее состояние нашего тела, а также служит профилактикой от получения травм.

Более того, кроссфит - это сообщество, где вам всегда рады. Все тренировки проходят в групповом формате, тем самым давая вам дополнительную мотивацию из-за присутствия соревновательного эффекта. Каждую тренировку вы будете видеть свой прогресс и уже через месяц тренировочного процесса вы удивитесь возможностям вашего тела.

Для новичков в кроссфите существует такое понятие как ON RAMP или вводный курс для начинающих, включающий в себя 9 тренировок, основой которых является работа над техникой сложнокоординационных базовых движений основных видов спорта: подтягивания, приседания со штангой, взятие на грудь, отжимание на кольцах, техника гребли, упражнения с гирями. Пройдя вводный курс вы познакомитесь с кроссфитом и беспрепятственно сможете начать полноценно заниматься в основной группе.

В клубе CrossStrong вы можете освоить такие направления, как:

  1. кроссфит
  2. тяжелая атлетика
  3. спортивная гимнастика
  4. гиревой спорт
  5. силовой экстрим
  6. растяжка
  7. кросслифтинг
  8. армлифтинг

В Студии Кроссфита есть программа групповых тренировок Crossfitlady или кроссфит для девушек, которая подходит по уровню сложности как для начинающих, так и для подготовленных.

Приходите в Студию кроссфита CrossStrong в круглосуточном фитнес клубе Fitness 24 на Ветеранов.

Наш клуб уникален - мы единственный клуб в России, в котором у Вас есть возможность плавать в самом большом бассейне города 50 метров.

Гостевой визит
Имя Фамилия Отчество  *
Мобильный телефон *
Дата и время гостевого визита *



* поля обязательные для заполнения

Наши фитнес центры в Санкт-Петербурге предлагают своим будущим клиентам гостевой визит – прекрасную возможность до покупки полноценного абонемента ознакомиться с квалификацией тренеров, изучить расположение и состояние спортивных залов и снарядов, определить соответствие заведения в целом ожиданиям потенциальных спортсменов.

Схема проезда