Аэробно – функциональный тренинг и силовые программы

Аэробно – функциональный тренинг (FT) – это группа тренировок, которая включает в себя корректную работу дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата, и помимо этого развитие функциональных способностей человека: равновесие, ловкость, координация движений, выносливость и т.п. Аэробно – функциональные тренировки, помогают достичь физического совершенства, и систематизируют постоянное обновление организма. А также, этот вид тренировок развивает дыхательную и сердечно - сосудистую системы, увеличивает тонус вашего организма и помогает получить колоссальный заряд бодрости.

Важно знать, что во время занятий, которые предполагают элементарные упражнения на группы мышц вашего тела, задействованы не только мышцы, ещё и костная система человека. Она подвергается определенному типу нагрузки, и, с помощью данных упражнений постоянно укрепляется. За счет этого, Вы значительно можете, понизить риск получить перелом или другую опасную травму, связанную с различными травмами костей.

При занятиях функциональным тренингом организм человека получают некую нагрузку, распределяющуюся по вашему организму в равной степени, которая помимо мышц, задействует связочный аппарат, помогая улучшить качество ваших занятий. Также FT, помогает снизить вес, за счет сжигания калорий.

Силовые программы – этот вид тренировок, способствует развитию силы и выносливости человека, также изменяет пропорции всего вашего тела в лучшую сторону. Данные программы позволяют полноценно воздействовать на все важные мышцы вашего организма или тщательно прорабатывать каждую из них в отдельности. В силовых тренировках используется различное оборудование: гантели, мячи, мини-штанги, эспандеры. Формат силовых программ меняется с определенной периодичностью, с той целью, чтобы в кратчайшие сроки добиться желаемого результата.